Snart har vi Jul i vårt hus. Så alldeles härligt , eller, är det förfärligt ?

 

 

Med lite enkla andningsövningar kan du hjälpa dig själv att sänka stressnivån och när den sjunker ökar motståndskraften för mentala spänningar.

Andas in långsamt genom näsan, räkna till 5, håll andan några sekunder, andas ut ännu långsammare och räkna till 7.

Upprepa.

Hjälper din hjärna att signalera ”faran över”, nervsystemet lugnas.

Önskar dig en Lugn & Fridefull Jul !

Inger

Stöd i dina relationer? https://ingernoren.se/parterapi/